¿CÓMO PERDERSE RÁPIDAMENTE EN LA TIERRA?

método eficaz de pérdida de peso rápida

¿No tuviste tiempo para perder peso en el verano? ¡No es un problema! Por tanto, perderemos peso en verano. Además, todas las circunstancias contribuyen a ello. En verano, perder peso es mucho más fácil, divertido y económico. ! !

¡Bajar de peso en verano es más fácil!

1.Por lo tanto, debe comprender que la "Madre Naturaleza" misma está de nuestro lado. Con la llegada del calor, nuestro metabolismo aumenta rápidamente, es decir, los alimentos se procesan con mayor eficacia y la posibilidad de aumento de peso disminuye significativamente.

2.En la mayoría de los casos, el precio de las verduras y frutas disminuye durante los meses más cálidos. Esto significa que ahora podemos reemplazar las guarniciones (pasta, cereales, arroz) con verduras y frutas más saludables. Enriquecerán nuestro organismo con vitaminas y ayudarán a adelgazar rápidamente. También puedes comer todo lo que quieras.

3.El clima en verano es claramente más agradable que en invierno, lo que significa que se debe dar más énfasis al entrenamiento al aire libre. En general, caminar por la calle es más que sentarse en casa. Camine después del trabajo. Tu cuerpo te lo agradecerá.

4.¡Todos a la playa! ¡Durante una hora de natación, se queman 700-800 calorías! ! Está claro que no es necesario establecer un "récord mundial", pero es importante comprender que la natación es una de las actividades de pérdida de peso más efectivas del mundo.

5.Asegúrese de plantar. Mientras está expuesto a la luz solar, nuestro cuerpo sintetiza vitamina D. Su deficiencia puede causar daños al cuerpo y trastornos metabólicos.

6.Beba mucha agua limpia. Acelera el metabolismo y elimina las toxinas del cuerpo.

Ejemplo de menú de verano

Mañana

Arroz con berenjena frita, té

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Fruta (el plátano más común)

Almuerzo

Ensalada de verduras con aceite vegetal (lechuga, rábano, cebolla, huevo, pepino, tomate). Filete de pollo con frijoles enlatados en tomate.

cómo bajar de peso rápido en verano

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Nuez

Cena

Sopa de verduras, yogur, té o jugo. A veces puedes beber una copa de vino por la noche.

En general, puede elegir su propio menú. Puede sustituir el pollo por pescado y las frutas por bocadillos se pueden reemplazar por verduras. Lo más importante es olvidarse del pan, la mayonesa, los productos de harina y otros productos "peligrosos".

Bajar de peso en verano es fundamental, lo principal es cambiar levemente tu actitud hacia la nutrición.