Detalles de la dieta de trigo sarraceno para todos

La dieta del trigo sarraceno, que es popular incluso en la medicina, puede mejorar la vida de todos. Suficiente para mantener una pequeña voluntad durante 10 días para ver excelentes resultados. Además, habrá un aumento significativo de energía con un trasfondo de mejora del bienestar general.

¿Tienes dudas? ¿O el deseo de experimentar el efecto del trigo sarraceno? La mejor solución es ceñirse a su dieta durante algunas semanas.

Dieta eficaz de trigo sarraceno: menú detallado

Curiosamente, las dietas de trigo sarraceno no están estrictamente restringidas. Hay una serie de recomendaciones generales que se recomienda seguir para obtener resultados serios. Pero, si lo desea, siempre puede ampliar el menú con sus productos favoritos y afectar solo ligeramente la dieta con el tiempo.

menú de dieta de trigo sarraceno para bajar de peso

Recetas básicas para hacer trigo sarraceno para la nutrición alimentaria:

  1. Se mide el trigo sarraceno y se lava varias veces con agua hirviendo. Una vez que la película aceitosa deja de flotar en la superficie, puede pasar al siguiente nivel para preparar el cereal. Primero, el trigo sarraceno se seca ligeramente y luego se coloca en una sartén seca (sin grasa, sal y otros aditivos). Luego, el cereal se envía a la olla, se vierte con agua hirviendo (se agregan 1. 5 tazas de agua a un vaso de trigo sarraceno) y se cubre herméticamente con una tapa. Desde arriba, el recipiente se envuelve cuidadosamente en una toalla y se deja durante la noche. Por la mañana, el trigo sarraceno se hinchará bien y conservará todos los nutrientes útiles.
  2. Vierta trigo sarraceno limpio en una cacerola pequeña y vierta agua (1: 2). Hervir y apagar inmediatamente. Cubra con una tapa y luego envuelva con una toalla durante 3 horas. Una receta similar es adecuada para aquellos a quienes no les gusta el sabor del trigo sarraceno crudo y, al mismo tiempo, quieren retener todos los nutrientes en él tanto como sea posible.

La conocida dieta de trigo sarraceno con kéfir se basa en los siguientes conceptos básicos:

  1. Comer trigo sarraceno y kéfir durante solo dos semanas dará los mejores resultados. Sin embargo, de acuerdo con varias recomendaciones, se sigue una dieta de trigo sarraceno puro de una semana a dos semanas. Se permite comer gachas de avena bien cocidas solo para el desayuno, siguiendo un menú regular durante todo el día. En este caso, los resultados se pueden ver en la formación de la salud y el cuerpo se verá en algún lugar de un mes de tal dieta.
  2. El agua limpia debe ser un compañero fiel. El único inconveniente de comer trigo sarraceno crudo a largo plazo en combinación con kéfir es el efecto laxante. Por lo tanto, para llenar un nivel adecuado de líquido en el cuerpo, es necesario beber entre 1, 5 y 2 litros de agua purificada al día. Se permite un reemplazo regular de agua pura con agua mineral. Además, la dieta se realiza durante las vacaciones, para no ser molestado en el trabajo si es necesario para ir al baño con regularidad.
  3. régimen adecuado de dieta de trigo sarraceno
  4. ¡Comida fresca siempre! La papilla de trigo sarraceno se cocina la noche de uso, sin recomendaciones adicionales "para la próxima semana". Lo mismo ocurre con la compra o preparación de kéfir. Esta es la única forma de garantizar el efecto adecuado de la dieta en el cuerpo.
  5. Es mejor beber kéfir 30 minutos antes de comer gachas de trigo sarraceno. Este paso prepara el sistema digestivo para una óptima absorción de los alimentos. Pero a veces está permitido agregar un poco de kéfir a la papilla para realzar el sabor.
  6. La última comida debe ser 3 horas antes de acostarse. Es necesario dejar que el cuerpo digiera completamente lo que se come y luego pasar a otras tareas. Si durante este período hay sensación de hambre, se permite beber un vaso de agua o kéfir.
  7. Régimen de dieta adecuado. Si se adhiere a elecciones dietéticas estrictas, solo puede comer trigo sarraceno, kéfir y agua. No use sal, azúcar y aceite para realzar el sabor de la papilla. A veces se agrega canela al kéfir para acelerar el metabolismo. A veces, para variar, beben té verde débil sin azúcar. Las comidas se dividen en 3-4 comidas por 100-200 g de papilla.

Por qué una buena dieta de trigo sarraceno

  • Disponibilidad del producto. No es necesario gastar grandes sumas de dinero para mantener una dieta saludable, si existe una opción de menú de dieta similar.
  • Efectos positivos en el cuerpo en general. Los alimentos con kéfir y trigo sarraceno llenan el cuerpo de calcio, hierro, potasio, magnesio y proteínas. Como resultado, las condiciones de salud mejoran, los vasos sanguíneos se fortalecen y la sangre se vuelve más fluida.
  • Reducción de celulitis. Se realiza una limpieza completa del cuerpo, que afecta inmediatamente la apariencia de la piel. Se restaura la función hepática adecuada, lo que conduce a una mejor circulación sanguínea en todo el cuerpo. Las toxinas comienzan a eliminarse del cuerpo y también se reduce el exceso de grasa en la capa subcutánea.
  • reglas para perder peso con la dieta de trigo sarraceno
  • Falta de hambre. Estos alimentos no limitan la cantidad de trigo sarraceno que se consume. Una vez que desee comer más, puede agregar suplementos. Otra cosa es que la misma comida suprime el apetito con el tiempo. Pero el hambre en sí pasa fácilmente después de una pequeña cantidad de papilla.
  • Facilidad de uso. ¿Por qué encontrar la molestia de poder hacerlo sin ellos? No es necesario calcular su ingesta de calorías, medir cada porción en gramos o especular sobre combinaciones específicas de alimentos. Puede comer tanto trigo sarraceno como desee durante el día, pero los resultados positivos aún no funcionarán.
  • Alta eficiencia. Si cumple plenamente con las recomendaciones, puede perder unos 10 kg en 10 días. A diferencia de muchas otras dietas, con esta cantidad, la salud también mejora en orden de magnitud.

Comer comida de trigo sarraceno: receta de hoy

Es muy difícil tener lo mismo durante mucho tiempo. Entonces, para empezar, puede cambiar a una dieta más suave a base de trigo sarraceno:

  • Desayuno. 100 g de requesón sin grasa y papilla de alforfón mezclados en un plato. Una hora antes o media hora después se permite beber un vaso de kéfir o leche horneada fermentada.
  • Almuerzo.Soba (150 g) con ternera hervida (hasta 100 g) y ensalada de verduras (100-150 g). El jugo de limón y unas gotas de aceite de oliva se pueden usar como aderezo para ensaladas (pero es mejor hacerlo sin él).
  • Cena. Un poco de papilla (unos 100 g) y un vaso de kéfir (200-250 g).

¡Importante!La dieta del trigo sarraceno no ayuda a todos, por lo que no debe decepcionarse con los bajos resultados. Quizás el cuerpo en realidad no tenga sobrepeso y sea el momento de reconsiderar tus ambiciones sobre la figura deseada. . .

Si tiene problemas con el tracto gastrointestinal, debe consultar a un médico antes de comenzar una dieta.